7 Kebiasaan Orang Yang Memiliki Daya Ingat yang Kuat

Mengingat adalah sebuah teknik yang dibutuhkan dalam segala aspek kehidupan. Tanpa mengingat, kita tidak mungkin bisa menjalankan kehidupan kita dengan normal. Apa buktinya kalau daya ingat itu penting? Kita lihat saja, banyak orang-orang yang mengalami gangguan ingatan seperti Alzheimer yang ingin kembali pulih ke keadaan semula.

Selain itu, dari mulai kita lahir sudah dididik untuk memiliki daya ingat yang tinggi. Misalnya saja orang tua memberikan asupan nutrisi yang lebih supaya daya ingat kita menjadi tinggi. Karena daya ingat benar-benar diperlukan di segala bidang.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan. Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.

Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak. 

Oleh karena itu, disini saya ingin berbagi informasi mengenai tujuh kebiasaan orang yang memiliki daya ingat yang kuat. Apa saja sih sebenarnya tanda-tanda orang yang memiliki daya ingat yang kuat? Mari kita lihat!

1.      Tidak mengkonsumsi alcohol

Mereka tidak mengkonsumsi alkohol karena mereka tahu kalau alkohol itu bisa merusak kinerja otak kita.  maka dari itu orang yang memiliki daya ingat tinggi cenderung menjauhi hal-hal yang berbau dengan alcohol.

2.      Menonton televisi tidak lebih dari satu jam dalam satu hari

Mereka cenderung untuk membaca dibandingkan dengan menonton TV. Orang tipe seperti itu lebih suka untuk menonton televisi dengan acara yang berbau edukasi.

3.      Sering membaca novel

Sering membaca novel bis a mengasah imajinasi kita. Dengan imajinasi itu, kita bisa melatih daya ingat kita. Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4.      Selalu menyambung-nyambungkan dan menyilang-nyilangkan data

Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5.      Selalu mengkonsumsi ikan

Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6.      Meminum teh atau kopi

Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7.      Selalu membuat catatan dan notes kecil

Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

http://iniakujune.blogspot.com/2010/12/tujuh-kebiasaan-orang-yang-memiliki.html#more